Impuls 1 - Aktiviere deinen "Herz-Button"

00:00:00: Diesmal fällt eine übliche Podcast-Folge aus, weil mein lieber Buddy, die Renate, auf Urlaub ist. Ich nutze dies jedoch, um dich heute zu einer kurzen inneren Reise einzuladen.

00:00:15: Und es passt auch gut zur aktuellen Sommersonnenwende. Was nicht heißt, dass man es nur zu dieser Zeit machen kann, du wirst es gleich sehen. Es wird keine Meditation sein, ich möchte nur gerne gemeinsam mit dir deinen Herz-Button aktivieren.

00:00:36: Heutzutage ist ja vieles mit "Klick oder Drück auf den Button" versehen und deshalb dachte ich mir, das könnten wir uns doch auch für unsere Herzverbindung zunutze machen.

00:00:47: Also du kannst diesen Herz-Button dann jederzeit drücken, im Alltag, in stressigen Momenten oder wenn du dich wieder mehr mit deinem Herzen verbinden möchtest. Und das Besondere daran ist, dass du danach nicht jedes Mal diese innere Reise durchgehen brauchst.

00:01:04: Denn wenn du dich eben auf sie besinnst, begibst du dich automatisch in diese Energie, die wir heute verankern.

00:01:14: Also du brauchst das auch nicht mit dem Kopf verstehen.

00:01:19: Optimal wäre dafür eine Haltung oder eine Position,

00:01:25: bei der du die Füße auf dem Boden hast, also sitzen oder stehen.

00:01:31: Gut, dann mach dich einfach bereit.

00:01:38: Du kannst jetzt einmal kurz diese Folge stoppen. Wenn du fertig bist, wenn du bereit bist, stell dir vielleicht noch ein Wasser bereit für nach der Übung, und schalte dann wieder ein.

00:01:54: Gut, also schließe die Augen und stell dir vor, du richtest dich mit dem Oberkörper zur Sonne. Die Arme an der Seite, ausgestreckt oder angewinkelt, ganz egal. Stell dir vor, du stehst einfach vor der Sonne,

00:02:15: richtest dich ihr entgegen, streckst deinen Oberkörper entgegen, spannst den Körper so an, so nach hinten, dass du wirklich den Brustkorb öffnest, so als würdest du dein Herz der Sonne weit öffnen wollen, damit es die Strahlen, das Licht, die Kraft aufnehmen kann und gleich darauf lässt du aber auch die Spannung wieder los.

00:02:36: Und mit dem Entspannen stößt du dann einfach einen kurzen Seufzer aus oder atmest kräftig aus.

00:02:47: Und lege nun eine oder auch beide Hände auf deine Herzgegend, dein Herzchakra in der Mitte deiner Brust.

00:02:56: Und atme nun ein paar mal tief ein-aus.

00:03:00: Also ein,

00:03:02: kurz halten und wieder aus und

00:03:09: wieder ein,

00:03:13: kurz halten und wieder aus und

00:03:19: noch einmal tief ein,

00:03:23: kurz halten und wieder aus.

00:03:27: Und während du weiteratmest, spüre den Atem, wie er deinen Bauch bewegt. Spüre deine Hände, wie sie sanft auf deinem Herzbereich liegen. Spüre deine Füße, wie sie fest mit der Erde verankert sind.

00:03:45: Und nun senkst du deine unsichtbaren Barrieren,

00:03:51: deine Schutzhülle. Stell dir einfach vor, wie sich diese Hülle von oben nach unten senkt.

00:04:00: Wenn du kein Bild dazu bekommst, reicht es einfach aus, dich einfach darauf einzulassen in die Energie von "ich senke jetzt meine Barrieren" oder folge einfach der Stimme und es geschieht.

00:04:14: Und wenn die Barrieren ganz gesenkt sind, dann kannst du dein Bewusstsein ausdehnen.

00:04:22: Und du dehnst es einmal aus in den Raum, in dem du dich befindest.

00:04:28: Nicht darüber nachdenken, denn in dem Moment, in dem ich es sage, hast du dich bereits ausgedehnt.

00:04:36: Dehne dein Bewusstsein nun weiter aus in das Haus, in dem du dich befindest.

00:04:44: Und dehne dich weiter aus in die Stadt, in der du dich befindest. Und

00:04:51: noch weiter aus in das Land, in dem du dich befindest und

00:04:56: dehne dich weiter aus über die ganze Erde.

00:05:01: Du umfasst die ganze Erde mit deinem Bewusstsein.

00:05:05: Und nun noch weiter in den Kosmos, in das Universum.

00:05:16: Bist ganz ausgedehnt, eins mit dem Universum, kann man fast sagen. Du lässt nun alle Energien, die du von anderen oder auch der Mutter Erde bewusst oder unbewusst übernommen hast und dein Herz damit schwer gemacht hast, aus deinem Herzen frei.

00:05:39: Wie eine Meereswelle, die wieder zurück ins Meer fließt und so eine Art Sogwirkung hat, lässt du diese Energien frei herausströmen und sendest sie an alle Absender, an alle Absender zurück, von denen du sie übernommen hast.

00:05:57: Und dabei ist es unwichtig zu wissen, wer die Absender sind. Zur gleichen Zeit empfängst du im Rückenbereich, dem rückwärtigen Herzchakra zwischen deinen Schulterblättern, deinen Flügerln, all die unterstützende, wohlwollende Energie aus dem Universum, aus der Quelle,

00:06:20: die du in und durch dein Herz fließen lässt und gleich den zurückzusendenden Energien einfach beilegst.

00:06:31: Energie, welche zum Wohle aller, Mensch, Tier, Erde, erfüllt mit Dankbarkeit, Freude und Leichtigkeit ist.

00:06:40: Du kannst ja so richtig einen Strom fließen lassen, hinten zwischen deinen Flügeln hinein die Energie aus dem Universum, in dein Herz hinein, durch dein Herz durch und sendest es auch gleichzeitig wieder aus.

00:07:01: Bedeutet nicht, dass du dann diese Energie nicht hast, nein, du bist einfach im Fluss dieser Energie.

00:07:11: Und so spürst du und weißt du, du bist verbunden.

00:07:24: Ja, du kannst die Augen wieder öffnen, Glas Wasser,

00:07:30: einfach Wasser trinken.

00:07:34: Wir haben nun deinen Herz-Button sozusagen programmiert und aktiviert und du kannst ihn jederzeit wieder einschalten.

00:07:42: Er ist da, ist immer da. Wir vergessen nur so oft auf ihn, aber ab jetzt nicht mehr.

00:07:50: Indem du diese innere Reise machst oder einfach eine oder beide Hände auf deine Herzgegend legst, wo dein Button ist, wo du ihn aktiviert und verankert hast, ein paar mal tief ein- und ausatmest und so das Programm dahinter einfach startest.

00:08:08: Dies lässt sich jederzeit ohne viel Aufwand durchführen.

00:08:12: Ich hoffe, dass dir diese kurze Übung Freude gemacht hat und wenn ich ein gutes Feedback erhalte, dass das wirklich beitragend ist, kann ich sowas gerne wieder mal einbauen in anderer Form, was dann vielleicht gerade passt.

00:08:33: Und in diesem Sinne, mit Klick auf deinen Herz-Button oder auf unseren Herz-Button freue ich mich einfach auf das nächste Mal, wenn es dann wieder heißt - "Red' ma drüba".

00:08:44: Tschüss, Baba, Servus.